O alta cura de slabire de 2 saptamani

Daca se respecta principiile din aceasta cura de slabire
se pot pierde pana la 8 kg. Si nu e bine sa va opriti doar la doua
saptamani! Trebuie sa respectati in continuare regulile privind
proteinele, carbohidratii, lipidele continute de alimentele incluse in
meniul zilei.
Spre exemplu nu este indicat sa folositi 2 alimente de tip proteine, sau
carbohidrati sau 2 grasimi la aceeasi masa. Combinati o proteina, o
grasime, o leguma, un fruct, lichide si creati-va propriul meniu,
inspirandu-va dupa aceste 3 zile de regim pe care vi le propun:
Prima zi din cura de slabire:
- Micul dejun: 2 fructe, branza de vaci
- Pranzul: paste cu ficatei de pui, o rosie, un mar.
- Cina: gratar de pui, 1 morcov ras, un cartof copt, un kiwi.
- Gustarile dintre mesele principale: fructe si legume proaspete, minim 2
litri de apa sau ceai de plante fara zahar in fiecare zi.
A doua zi:
- Micul dejun: o felie de paine neagra cu unt sau margarina light, o
portocala, o cesca de ceai sau de lapte.
- Pranzul: friptura de vitel, ciuperci la cuptor, salata verde cu
verdeata.
- Cina: piept de pui mexican (cu ardei gras), un iaurt.
- Intre mese: pepene si citrice.
A treia zi recomanda sa consumati in aceasta cura de slabire:
- Micul dejun: 2 oua fierte, cereale, o nectarina.
- Pranzul: piept de pui cu dovlecel sau conopida fiarta, o portocala.
- Cina: o felie de cas, salata de rosii cu un castravete, ceai de menta
cu zeama de lamaie.
- Fructe, consumate intre mesele principale ale zilei.
Fiind totusi o cura de slabire, incercati sa va
limitati si sa consumati portii reduse, astfel incat sa va simtiti
satule la sfarsitul mesei, dar fara sa faceti exces. Rezervati-va o
jumatate de ora pentru fiecare masa, nu mancati pe fuga, si sa aveti la
indemana fructe sau un morcov/ castravete/ ardei sau lichide pentru
gustarile dintre mesele principale.