Dieta daneza

Dieta daneza dureaza 13 zile si promite pierderea a 10
kilograme, insa este foarte stricta. Orice abatere de la meniu va
intrerupe dieta si impiedica urmarea ei in urmatoarele sase luni. Daca
dieta este urmata timp de cel putin 6 zile, in cazul unei abateri se
poate relua dupa 3 luni.

Se consuma numai salata verde proaspata, iaurt 100% natural, fara
adaos de fructe, iar foamea poate fi inlaturata cu ajutorul unui pahar
de apa. Cafeaua poate fi inlocuita cu ceai si vice-versa, codul poate fi
inlocuit cu pastrav. Este o dieta dificila si ideal ar fi sa se
consulte un medic inainte de a o incepe.
Ziua 1
Mic dejun: o ceasca de cafea cu zahar.
Pranz: 2 oua fierte, o rosie, 400 g de spanac
Cina: 200 g carne de
vita, o salata verde cu ulei si suc de lamiae.
Ziua 2
Mic dejun: O ceasca de cafea cu zahar.
Pranz: 250 g carne slaba, un
iaurt mic
Cina: 200 g carne de vita, o salata verde cu ulei si suc
de lamaie
Ziua 3
Mic dejun: o ceasca de cafea
cu zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte, o felie
de sunca de pui, o salata verde cu ulei si suc de lamaie.
Cina:
telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala).

Ziua 4
Mic dejun: o ceasca de cafea si o felie de paine
prajita
Pranz: un pahar cu suc de portocale si un iaurt
Cina: un
ou fiert, un morcov, 250 g de branza de casa.
Ziua 5
Mic dejun: un morcov mare
Pranz: 200 g de cod fiert cu suc de
lamaie si o lingurita de unt.
Cina: 200 g carne de vita, o telina.

Ziua 6
Mic dejun: o ceasca de cafea cu zahar si o felie de
paine prajita
Pranz: 2 oua fierte si un morcov mare
Cina:
jumatate de pui, o salata verde cu ulei si suc de lamaie.

Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de cafea fara zahar
Pranz:
multa apa
Cina: 200 g carne de miel si un mar
Ziua 8
Mic dejun: o ceasca de cafea cu zahar.
Pranz: 2 oua fierte, 400 g
de spanac si o rosie.
Cina: 200 g carne de vita, o salata verde.

Ziua 9
Mic dejun: o ceasca de cafea cu zahar
Pranz:
250 g sunca de pui si un iaurt.
Cina: 250 g carne de vita si o
salata verde.
Ziua 10
Mic dejun: o felie de
paine prajita si o cafea.
Pranz: 2 oua fierte o salata verde, o
felie sunca de pui.
Cina: telina fiarta, fructe proaspete, o rosie.

Ziua 11
Mic dejun: un morcov mare
Pranz: 200 g cod
fiert cu suc de lamaie si o lingurita de unt.
Cina: 250 g carne de
vita si o telina.
Ziua 12
Mic dejun: un morcov
mare
Pranz: 200 g de cod fiert cu suc de lamaie si o lingurita de
unt.
Cina: 250 g carne de vita, o telina.
Ziua 13
Mic dejun: o cafea si o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte
si un morcov mare
Cina 250 g de pui cu o salata verde.