Ingrijire si exercitii pentru ochi

Vitaminele A , B si C sunt esentiale pentru ingrijirea ochilor. Morcovul, telina, patrunjelul, spanacul etc contin foarte multa vitamina A. Un somn de 8-10 ore este absolut esntial pentru sanatatea ochilor. Pentru ingrijirea ochilor: Stropeste ochii cu apa rece. Aplica tampoane de vata inmuiate in lapte cald sau in solutie slaba de ceai sau apa de trandafiri. Apasa usor articolele beauty face pentru sanatatea ta si lasa sa actioneze 10-15 minute. Pentru a evita obosirea ochilor:
• Nu lucra in lumina slaba
• Nu citi in mod regulat in timpul calatoriilor cu trenul sau autobuzul
• Nu privi prea mult timp orice fara sa clipesti. Clipirea declanseaza lubrifierea si apara inmpotriva luminii.
• Nu-ti freca ochii prea tare
• Pentru a-ti odihni ochii din cand in cand ,acopera-i cu palmele astfel incat sa nu patrunda nici o raza de lumina. Apoi deschide ochii in causul palmelor si priveste in intuneric pentru un minut. Exercitii pentru ochi:
• Ridica ochii in tavan si coboara-i in jos spre podea. Repeta de 10 ori. Odihneste ochii fie prin clipire rapida fie prin acoperirea lor cu palmele.
• Priveste drept inainte la nivelul ochilor apoi incet catre stanga si catre dreapta. Repeta de 3-4 ori.
• Traseaza cu privirea un cerc mai intai in sensul acelor de ceasornic apoi in sens opus. Repeta de 5 ori. Ingrijirea spancenelor si genelor
• Genele si sprancenele trebuie periate zilnic cu o perie mica
• Maseaza genele si sprancenele cu ulei de masline, de cocos sau de migdale pentru a le stimula cresterea
. • Pentru curatarea si hranirea spancenelor maseaza-le cu albus de ou si clateste dupa 10 minute. Ca fard de ochi alege culorile si nuantele potrivite pentru a-ti completa personalitatea. Alegerea dermatografului si a rimelului trebuie sa fie compatibila cu culoarea naturala a genelor. O alegere potrivita este esentiala pentru a avea ochi frumosi si atragatori.