Obezitate

Saruri
minerale necesare: K.
Cauza
principala a obezitatii este dezechilibrul dintre aportul si
consumul
de energie; adica abuzul alimentar. Acest abuz nu este
permanent, ci
doar in perioada in care se formeaza obezitatea si inceteaza
cand s-a
atins un anumit prag al obezitatii. Deci obezul a mancat mai
mult atunci
cand s-a ingrasat; el trebuie sa tina minte dictonul: „cu cat
cureaua
este mai lunga, cu atat viata este mai scurta". v2b531vq49lmd
Alte

cauze ale obezitatii sunt: supraalimentatia, tulburarile
endocrine (avand
origine hipofizara, tiroidiana, suprarenala sau in diminuarea
functiei
organelor genitale), varsta (pubertate, menopauza),
dezechilibrul psihic,
viata sedentara, ereditatea.
In
multe cazuri obezitatea este cauzata de centrii nervosi -
tulburari
in reglarea senzatiei de foame si a depozitarii de grasime.
Uneori se
poate mosteni, numarul mai mare al celulelor de grasime,
alteori apetitul
exagerat sau mecanismul de ardere, descompunerea grasimilor nu
este
in ordine. Obezitatea este o boala datorita consecintelor
sale: atterioscleroza,
tulburari circulatorii, slabirea inimii, diabet, afectiuni
ficat, infarct
miocardic, litiaza biliara iar pericolul de tromboza si
embolie e mai
mare in cazul interventiilor chirurgicale.
Cresterea
in greutate este favorizata in primul rand de consumul excesiv
de hidrocarbonati
(zaharuri) continuti atat in fructele foarte dulci (pere,
prune, portocale,
banane, smochine, curmale, grapefruit), cat si in fainoase
(fulgi de
ovaz, paine alba si neagra, fidea, macaroane, orez), alte
alimente de
genul leguminoaselor (mazare, fasole etc.) sau bauturi dulci
ca Pepsi-Cola.
Dr.
Hans Diehl, din California, afirma ca 5 kg in plus anuleaza un
an de
viata. in general, pentru 1 kg greutate corporala sunt
necesare 30 calorii/zi.
in regimul de slabire trebuie asigurate cantitatea de proteine
si 600-800
calorii sub forma de glucide pentru a preveni pierderea de
tesut muscular.
Tesutul muscular este locul unde sunt arse grasimile, deci la
scaderea
muschilor sunteti din ce in ce mai putin capabili sa scadeti
in greutate.
De aceea trebuie o diminuare lenta de greutate. Ca proteine
animale
sunt recomandate cele din peste slab. Vor fi evitate
dulciurile, grasimile,
sarea, bauturile alcoolice, pastele fainoase, painea, sosurile
de carne.
Alcoolul contine 7 calorii/gram, produce grasimi, stimuleaza
apetitul
si blocheaza ficatul, care nu mai poate topi grasimile pentru
ca acestea
sa fie eliminate. De aceea, in regimul de slabire nu este bine
sa se
bea alcool. Se vor consuma lactate degresate, salate chiar de
la inceputul
mesei, supe de zarzavat. Se evita prajeala in ulei. Se consuma
putin
ulei vegetal, 3 oua/saptamana. Se vor asigura 1500-1800
cal/zi. Mesele
sa fie in cantitate mica si dese (4-5 mese/zi).

Se consuma salata de papadie; fructe care
contin colina
(soc) sau inozitol (lamai, portocale) - colina
si inozitolul
previn incarcarea grasa a organelor. Sunt
interzise fructele
deshidratate: prune, curmale, smochine, caise.
Cu putin
timp in urma am avut ocazia sa strabat in goana
masinii
tinutul Amish din SUA. Pe langa noi
treceau trasuri
trase de doi cai, oamenii erau imbracati
traditional,
iar pe camp se lucra cu plugul. Am aflat ca ei
respecta
natura, isi confectioneaza totul manual, chiar
si imbracamintea
(rochiile femeilor erau lungi, croite drept,
fara fermoare
sau alte adaosuri), si nu folosesc mecanizarea
in agricultura
(care de fapt este principala lor ocupatie). Se
folosesc
in tratamente in special otetul, sarea, ceapa,
usturoiul,
sarea Epsom, bicarbonatul, papadia si alte
ingrediente
locale. Pentru slabit recomanda ca dintre
vegetale sa
se consume doar cele verzi sau rosii: ceapa
rosie si verde,
broccoli, varza, ridichi, castraveti, spanac,
morcovi,
rosii si alte verdeturi. Cu o jumatate de ora
inainte
de fiecare masa recomanda sa se consume fructe,
in special
grapefruit (o jumatate), care actioneaza ca un
catalizator
ce porneste procesele de ardere din organism. Ei
nu exclud
carnea din alimentatie, dar elimina grasimile si
zaharul.
Pentru mentinerea sanatatii recomanda alimentele
bogate
in calciu, care mentin fluidele din corp
alcaline, lecitina
pentru a lichefia grasimea din globule si pentru
sistemul
nervos, otetul de mere, care suplimenteaza
corpul cu nutrientii
aflati in deficit (eventual cu o jumatate de ora
inainte
de masa - 1 pahar apa+1 lingurita otet),
germenii de grau
si drojdia de bere (bogati in vitamina B). Se
face zilnic
efort fizic pentru a elimina toxine prin
transpiratie.
Se bea apa cat mai multa, iar ultima masa
trebuie sa fie
la ora 18. Ei scot din alimentatia obezului,
ceapa alba,
cartofii, telina sau alte vegetale albe. La noi
in tara,
terapeutii naturisi recomanda pentru slabit sa
se consume
in mod deosebit salata de papadie si (contrar
Amish) unele
vegetale albe cum ar fi: telina sau pastarnacul.



Regimul
naturist, gimnastica, miscarea duc automat la slabire.
Se
vor lua diuretice de tipul tincturii de ienupar, fibre
alimentare care
dezintoxica colonul si plante laxative (ex. tinctura din
fructe de soc).
Recomandare:
seara se toarna o cana de apa in clocot peste putin musetel si
peste
o lamaie taiata felii. Se lasa la macerat toata noaptea, iar
dimineata
se strecoara si se bea lichidul pe nemancate.
•
Fructele de soc au actiune depurativa si contin acizi
valerianici
care provoaca reducerea apetitului. in acest scop se poate
face o cura
cu tinctura de fructe de soc timp de 30 zile, cu pauza de 1
sau 2 saptamani,
sub indrumarea unui specialist. De asemenea, o cura de o
saptamana cu
infuzie de ceai verde amplifica metabolismul ajutand la
topirea grasimilor
si imbunatateste digestia. Se insoteste de exercitii fizice si
nu se
bea seara pentru a nu se produce insomnii sau nervozitate.
•

Timp de 1 luna sa se bea 2-3 cani/zi cu macerat la rece de
coada-calului
care va intensifica eliminarea lichidelor prin rinichi si
caile digestive.
•
Se face cura de mere (1 kg/zi, fara alte alimente); cura
medie
cu struguri (1-2 kg/zi, 2 zile/saptamana); suc de agurida -
100 g/zi;
otet de mere de 3 ori/zi in timpul meselor (2 lingurite/1
pahar cu apa);
cura cu cirese si visine; cura cu lamai.
•
Se bea ceai de: crusin, frunze de mur + papadie + pelin +
patlagina
+ tintaura + afin (2-3 cani/zi din amestec); nalba de padure
(flori
si frunze - 3 cani/zi), paducel (flori si frunze - 3 cani/zi);
matase
porumb 10 g + soc 10 g + coada-calului 10 g + papadia 20 g +
crusin
30 g + mesteacan 20 g; decoct de alun (50 g matisori/l - 5
cesti/zi,
dupa mese), infuzie de anghinare (se bea in 3 reprize - 1 cana
- inainte
de masa, indulcita cu miere, 30 zile, pauza o luna - se
repeta), urzica,
unguras (3 cesti/zi, indulcit cu miere), decoct din 1
lingurita alge
+ 1 lingurita crusin + 1 lingurita anason verde (se fierb 5
min. - 2-4
cani/zi intre mese); ceai de cretisoara (2-3 cesti/zi);
infuzie de fructe
de soc - 2-3 cani/zi. Consum de lichide : 2-3 l/zi. Ceaiurile
vor fi
neindulcite. Consum redus de sare, pentru a nu se retine
lichide in
corp.
•
Spirulina controleaza senzatia de foame si pofta de mancare.
•

„Coenzima Q₁₀" combate obezitatea.
•
Cand Luna este in descrestere, daca mananci ceva mai mult,
riscul
de ingrasare este mai mic.

•
J. Paungger, Th. Poppe recomanda sa va programati o zi de
post
sau sa consumati numai fructe, in perioada de luna plina (cand
organismul
inmagazineaza) sau de luna noua (cand se dezintoxica). Nu
mancati carne
de porc cel putin miercurea si vinerea. Aceasta duce si la
slabire prin
echilibrarea corpului.
•
Se consuma lichide : 2-3 l/zi. Ceaiurile vor fi neindulcite
si
sarea va fi in cantitate redusa.
•
Se vor bea sucuri de:
- morcov
+ sfecla + spanac;
-
suc de spanac;
- morcov
+ sfecla + castravete;
- morcov
+ telina + spanac;
- morcov
+ sfecla + cartof;
- morcov
+ patrunjel.
•
1 lingura de tinctura de boz luata cu cateva minute inainte
de
masa face sa dispara pofta de mancare. Planta este laxativa si
diuretica.
Nu va fi luata de persoanele cu hiperaciditate, colon iritabil
sau diaree.
•
„Slim Drink" este produs de Plantextract Cluj. Contine
extracte
din: splinuta, fructe de fenicul, vulturica si alga marina
bruna. Produsul
este detoxifiant (diuretic, sudorific, depurativ), stimuland
functiile
hepatobiliare si renale. Alga marina confera aport de iod
natural care
stimuleaza tiroida si accelereaza metabolismul.
Cura
rapida cu struguri:
•
Prima zi: 1/2 kg; a doua
zi: 1 kg; a treia zi: 1,5 kg.
Dupa
aceste 3 zile in care s-au obisnuit digestia si metabolismul
cu struguri,
urmeaza 3 zile in care se consuma zilnic 1,5 kg struguri sau
1-2 1 suc
proaspat. Cantitatea maxima este de 3-4 kg struguri. Trebuie
reobisnuit
organismul cu alimentatia normala consumand infuzii indulcite
cu miere
si alimente usoare (supe de legume, legume fierte etc.) timp
de min.
4 zile. Pe parcursul curei sunt permise ceaiuri calde,
neindulcite,
de chimen, menta, cimbrisor pentru a combate eventuala diaree
si crampele
abdominale.
Masarea
zonei reflexogene a tiroidei.