Reguli generale ale meditatiei

[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]Meditatia poate fi
practicata de oricine, ca o forma de relaxare si gasire a armoniei
trupului si a mintii. Incepatorii insa au nevoie de cateva notiuni de
baza, care asigura eficienta terapiei.
1) Costumul de meditatie este foarte important. El
trebuie sa fie lejer, pentru a permite miscari usoare si line fara a
incomoda.
2) Timpul potrivit pentru meditatie este perioada in
care nu exista alti stimuli externi. Ne alegem un moment in care putem
fi liberi si nu suntem deranjati.
3) Locul trebuie sa fie unul linistit, departe de
aglomeratia urbana sau vocile stridente care distrag atentia. Linistea
este starea care asigura concentrarea, iar din acel moment putem spune
ca meditatia a inceput.
4) Pozitia in care se mediteaza nu este in picioare.
Pentru inceput ne putem aseza in orice pozitie confortabila, cu ochii
pe jumatate inchisi si gandind numai la schimbarile corpului nostru.
5) Ochii pot fi si deschisi, dar ei vor trebui sa
fixeze un singur punct, la nivelul privirii, fara a muta atentia asupra
altor obiecte sau actiuni.
In acest stadiu, cel mai important lucru este sa gasim o anumita
pozitie in care putem atinge starea de concentrare necesara meditatiei.
Pentru ca nimic sa nu deranjeze linistea de care este nevoie, natura
este locul cel mai potrivit pentru a ne relaxa.
Dupa cateva saptamani, puteti trece la urmatoarea etapa a meditatiei,
de interior, care are reguli mai stricte, dar tot ritualul are scopul
de a alunga energia negativa si de a fi complet relaxati.