Meriti mai mult timp liber! Cum il obtii?

Ai senzatia ca toata ziua nu faci altceva decat lucruri care nu iti fac placere, ca nu mai gasesti vreme pentru tine? Atunci e cazul sa-ti organizezi mai bine timpul, ca sa-ti oferi si clipe de relaxare?

Revizuieste programarea treburilor casei
Problema: cum ajungi acasa, nici nu iti tragi bine sufletul si incepi sa gatesti, sa calci sau sa faci curatenie, de parca ar fi a doua ta slujba. Si culmea, neplatita!
Solutia: e foarte important sa fii cat mai organizata si sa nu incepi mai multe treburi deodata. Oricum nu ai cand sa faci totul intr-o singura zi. Stabileste-ti prioritatile si lasa unele activitati pentru week-end.


E atat de simplu!
1. Alege o singura camera in care sa faci curatenie intr-o zi, de exemplu, livingul. Transforma aceasta incapere intr-o oaza de ordine si liniste si incearca sa o pastrezi asa. Daca inchizi usa, livingul va fi "separat" de dezordinea dincelelalte camere (de ele te vei ocupa mai tarziu). Important e sa nu transformi curatenia in corvoada.

2. Alege o cutie in care sa strangi toate lucrurile de care te simti legata si pe care, sub nici o forma, nu vrei sa le arunci (lucurile nu trebuie neaparat sa stea la vedere). Daca le pui intr-o cutie mai mare, vei pastra ordinea cu mai multa usurinta si vei injumatati timpul pe care il acorzi, de obicei, stergerii prafului.

3. Curata incaperea pe masura ce se murdareste. Nu lasa ca treburile sa se adune pana cand nu mai faci fata. De exemplu, lustruieste bateria de la dus imediat dupa ce ai facut baie. Nu vei mai pierde timpul altadata, iar bateria va arata ca noua. Daca nu ai timp sa faci curatenie generala, ar fi mai bine sa angajezi pe cineva care sa o faca in locul tau.

4. Daca nu iti place sa faci cumparaturi sau te ingrozeste aglomeratia din piata sau supermarket, fa o lista cu necesarul pe o saptamana intreaga si alege o zi in care aglomeratia este minima. Aprovizioneaza-te cu carne, legume, branzeturi si fructe pentru mai mult timp si astfel vei scapa de corvoada cumparaturilor si a timpului pierdut in fiecare zi.

5. Nu te mai stradui sa fii in fiecare seara bucatarul-sef perfect. Imparte responsabilitatile gatitului si cu ceilalti membri ai familiei sau limiteaza-te, din cand in cand, la mese mai frugale si la semipreparate. Macar o data pe luna incearca sa renunti la rolul tau de gospodina si propune-le celor apropiati sa luati masa in oras.



Invata copiii sa fie ordonati
Problema: Copiii sunt foarte dragalasi, dar si foarte nazdravani. Alearga prin toata casa si fac o dezordine de nedescris. Iti ia atat de mult timp sa aduni dupa ei, ca nu mai ai cand sa va jucati impreuna.
Solutia: Ar fi bine sa-i inveti pe copii sa isi asume u-nele responsabilitati legate de ordine si curatenie. Oricum, cu ei in casa, lucrurile nu vor fi mereu la locul lor.


E atat de simplu!
1. Transforma curatenia intr-un joc. Alege pentru fiecare copil cate un cos de culoare diferita - dupa preferinte - si implica-i in strangerea jucariilor personale in cosul respectiv. Cine termina mai repede si mai bine treaba?

2. Fa o lista cu treburile la care cei mici te pot ajuta. Sa impatureasca lenjeria sau sa scoata cumparaturile din plase sunt ocazii ca ei sa se faca utili. In plus, puteti sta mai mult timp impreuna.

3. Recompenseaza-i pentru treburile pe care le fac prin casa, lasandu-i sa aleaga activitatea distractiva pe care vor sa o faceti impreuna: o zi in parc, un film sau o vizita la magazinul de jucarii. Stabiliti impreuna data si respect-o!

4. Pe copiii mai mari ii poti invata sa aloce o dimineata de week-end curateniei la ei in camere. Da-le termene in care trebuie sa termine treaba si recompenseaza-i, la sfarsit, cu lucruri sau activitati placute. Daca dimineata este rezervata treburilor casnice, dupa-amiaza ar putea fi alocata familiei si astfel puteti sa petreceti impreuna cateva ore.

5. Relaxeaza-te! Toti copiii fac mizerie si dezordine, asa ca nu e cazul sa intri in panica. Timpul trece atat de repede, ei nu vor mai fi copii... asa ca distreaza-te si tu cu ei facand dezordine, poate o sa-ti placa!

Pastreaza echilibrul dintre munca si odihna
Problema: Esti foarte apreciata pe plan profesional, dar timpul ti se pare insuficient pentru a face toate lucrurile care ti se cer. Timpul de odihna? Inexistent!
Solutia: Ai vrea sa faci cat mai mult, esti foarte entuziasta, dar daca nu vei avea grija sa fii organizata si sa te odihnesti atunci cand trebuie, la un moment dat nu vei mai face fata...


E atat de simplu!
1. Pastreaza o ordine perfecta la locul de munca. Aranjeaza-ti documentele in mape speciale, iar instrumentele de lucru pastreaza-le curate si functionale. Altfel, vei pierde timp pretios cautand ceea ce ai nevoie, in loc sa rezolvi efectiv problemele.

2. In fiecare zi scrie o lista de sarcini cat mai realista. Problemele mai dificile programeaza-le cand esti mai odihnita. Nu uita si de treburile plictisitoare, dar absolut necesare. Plaseaza-le imediat inainte de cele care iti plac - aceasta succesiune te va motiva. Fixeaza-ti termene si respecta-le.

3. Evita persoanele sau situatiile care te distrag de la lucru. Daca sunt prea multi cei care baga capul pe usa, dornici de conversatie, stabileste cu ei scurte intalniri la o cafea, in pauza. In cazul in care telefonul suna prea des, pune in functiune robotul si ocupa-te de toate mesajele odata. Altfel, vei sta peste program in fiecare zi.

4. Indiferent de cat esti de ocupata, respecta pauza de pranz. Este important sa te hranesti, pentru ca "materia cenusie" sa aiba "combustibil". Daca reusesti sa iesi la aer pentru cateva minute, e perfect! Te vei relaxa si iti vei reincarca bateriile pentru dupa-amiaza.

6. Respecta orarul de lucru. Daca programul ti se va prelungi seara si va interfera cu viata personala, sunt mari sanse sa incepi sa urasti ceea ce faci la serviciu. Timpul liber ti se va micsora simtitor si stresul va creste proportional.
Fa-te frumoasa din mers
Problema: Esti foarte ocupata, asa ca nu ai mai avut timp sa-ti respecti rutina legata de frumusete si intretinere corporala.
Solutia: Nu e intotdeauna comod sa aloci un timp separat exercitiilor fizice sau mastii faciale, de exemplu. Cand esti intr-o perioda plina in care nu iti poti permite o zi la sala de fitness sau la salonul de infrumusetare, strecoara in program masca faciala si exercitiile.

1. Pentru o masca faciala nu trebuie sa consumi un timp special. Pastreaza la baie o crema de exfoliere si, in timp ce iti faci toaleta de dimineata sau te ocupi de igiena corporala, aplica si masca pe fata.

2. Daca nu ai timp de fitness sau aerobic, fa exercitii de tip stretching cand calci rufe sau mareste pasul in timp ce impingi caruciorul plin de cumparaturi prin hipermarket. Sunt si acestea metode de a elimina caloriile in plus.

3. Ca sa mai castigi cateva minute dimineata, in pat , lasa machiajul pentru drumul catre serviciu. In masina, cat stai in trafic, ai tot timpul din lume sa te dai cu ruj sau cu rimel. Chiar daca unii te mai claxoneaza pentru ca nu ai plecat la timp!

4. Pastreaza la indemana crema de maini, pila de unghii si lacul cu uscare rapida. In orice pauza, oricat de scurta, te poti "trata" cu o mini-manichiura, atat cat sa te simti ingrijita, fara a face risipa de timp pretios.

5. Utilizeaza produse de infrumusetare care se aplica seara - de hidratare a tenului, anti-rid sau anti-cearcane - pentru a economisi mai mult timp dimineata. In timp de tu dormi, te faci mai frumoasa fara sa pierzi timpul inutil!