Sfaturi pentru recapatarea apetitului sexual.

Daca te confrunti cu o scadere a libidoului, nu esti singura. Pentru multe femei, apetitul sexual intr-un minut poate fi sus si-n urmatorul poate fi jos. Scaderea libidoului este, de obicei, cauzata de schimbari in stilul de viata sau poate fi un efect secundar de la anumite medicamente. Pentru a te ajuta am alcatuit o lista cu cele mai frecvente motive care afecteaza apetitul sexual si cai de corectare a situatiei prin modificari simple ale stilului de viata.

Dorinta sexuala vs excitare
Exista o mare diferenta intre dorinta sexuala si excitare fizica: dorinta sau libidoul se refera la interesul pentru sex, in timp ce excitarea se refera la raspunsul corpului tau, cum ar fi lubrifierea vaginala.


1.


Stilul de viata
Intre munca, copii, gospodarie, prieteni se pare ca nu mai e timp si pentru sex. Cand ai un minut liber, de obicei, ultimul lucru pe care vrei sa-l faci e sa ai parte de o strangere amoroasa in brate. Nu ca nu vrei sa faci sex, doar ca acest lucru nu mai este o prioritate.
Solutie: Fa-ti ordine in viata! Alege o noapte sau doua pe saptamana pentru a petrece timp cu partenerul tau. Prin planificare, faci un angajament fata de tine, partenerul tau si relatie, si-ti vei tine promisiunea asa cum ai respecta si o intalnire cu profesoara copilului tau.


2. Stresul, teama si anxietate

Problemele de la locul de munca, de familie sau financiare pot fi devastatoare pentru libidoul tau.

Solutie: Ai grija de sanatatea ta! O dieta echilibrata, somn de cel putin opt ore pe noapte, exercitii fizice in mod regulat, si practicarea unor tehnici de relaxare, cum ar fi meditatia sau yoga, te vor ajuta sa-ti imbunatatesti viata sexuala.


3. Monotonia

Dupa 10 ani impreuna, este perfect normal sa te simti plictisita sau neinspirata de catre partenerul tau. Ai impresia ca ai incercat tot in materie de sex si crezi ca nu va mai puteti surprinde cu nimic.
Solutie: Da fuga la un sex-shop! Jucariile sexuale si cateva filme pentru adulti iti pot da noi idei pentru a-ti recapata apetitul sexual.


4. Imaginea despre sine

Toata lumea isi uraste unele aspecte ale corpului: sanii mici, colaceii din jurul burtii, picioarele prea groase sau prea scurte. Atata timp cat nu te simti bine in pielea ta, o sa-i transmiti si partenerului tau aceasta neincredere.

Solutie: Compenseaza defectele cu calitatile! Incearca sa-ti pui in valoare punctele forte si sa-ti maschezi micile defecte. In plus, partenerul tau te admira in ansamblu fara sa analizeze fiecare parte a corpului tau. In momentul in care o sa depasesti aceste momente de disconfort o sa te bucuri, cu adevarat, de viata ta sexuala.



5. Medicamentele

O reactie adversa frecventa a contraceptivelor orale este diminuarea dorintei sexuale. Acestea scad nivelul de androgeni si testosteron, fapt ce duce la scaderea libidoului si a lubrifierii vaginale. De asemenea, medicamente ca antidepresivele, cele prescrise hipertensivilor pot duce la scaderea apatitului sexual.

Solutie: Micsoreaza dozajul antidepresivelor! Singurele remedii pentru a ameliora efectul pastilelelor asupra vietii sexuale sunt: reducerea dozei de antidepresive, schimbarea medicatiei, renuntarea pentru o perioada la antidepresive, administrarea unui medicament care sa inlature aceste efecte negative sau a unor medicamente homeopete, precum Ginko Biloba.unor medicamente homeopete, precum Ginko Biloba.