Zece secrete ale longevitatii

[Trebuie sa fiti înscris şi conectat pentru a vedea această imagine]Stiti oare ca doua cesti
de cafea pe zi scad cu 40 la suta riscul aparitiei pietrelor la vezica
biliara? Din pacate, majoritatea medicilor, chiar si cei mai buni, stiu
sa va trateze, dar nu sint intotdeauna competenti in ceea ce priveste o
alimentatie si un mod de viata sanatos. Iata zece sfaturi pe care le
auziti foarte rar sau chiar deloc in cabinetul unui medic.
1. Consumul moderat de alcool previne boala lui
Alzheimer. Un studiu de sase ani intreprins la
Universitatea Erasmus (Olanda) a stabilit ca la persoanele cu virsta
peste 55 de ani care au consumat una pina la trei portii de alcool pe zi
exista cu 42 de procente mai putine sanse de a se imbolnavi de aceasta
boala, decit la cei care nu au consumat alcool deloc. Trebuie sa tineti
cont insa de un fapt: consumul in exces de alcool nu are nici un
rezultat pozitiv.
2. Calciul previne infarctul. Cercetarile
noi in domeniu au aratat ca femeile care si-au administrat cite 1.500 de
miligrame de calciu zilnic sufera de tulburari ale inimii mult mai
putin decit cele care au probleme cu deficitul de calciu. Cu toate
acestea, doza zilnica de calciu nu trebuie sa depaseasca 2.500 de
miligrame.
3. Rosiile previn afectiunile inimii. Un
studiu asupra a 1.379 de pacienti a aratat ca persoanele al caror regim
alimentar este bogat in licopen – substanta care se gaseste in rosii –
sint expuse mai putin de jumatate acceselor de inima.
4. Spalatul pe miini scade sansa de a raci. Nu
va temeti ca veti contracta o raceala atunci cind linga dumneavoastra
stranuta cineva! Cercetarile au aratat ca in opt cazuri din zece raceala
se transmite prin miini. Spalatul lor este cea mai eficienta masura
profilactica, ce va apara de infectia cu un virus.
5. Exercitiile fizice moderate previn diabetul.
Specialistii spun ca plimbarea in pas mai rapid cite doua ore si
jumatate pe saptamina scade considerabil riscul de a va imbolnavi de
diabet.
6. Spanacul imbunatateste vederea. Cercetatorii
din diferite tari au ajuns la concluzia ca daca folositi de cinci ori
pe saptamina spanac, riscul aparitiei cataractei scade cu 77 la suta.
Iar papaya contine un oxidant foarte puternic care blocheaza lumina
ultravioleta daunatoare.
7. Vitamina D previne intimplarile neplacute care au
legatura cu osteoporoza. Cercetatorii unei universitati
americane au aratat ca femeile aflate in perioada postclimacteriu, care
iau permanent vitamina D, risca de doua ori mai putin sa sufere din
cauza osteoporozei decit cele care nu isi administreaza vitamina D.
8. Consumul de alimente in portii mici, dar dese scade
colesterolul. Toti stiu ca trebuie evitate grasimile care
se depun pe artere, dar medicii au aratat ca frecventa administrarii
alimentelor este la fel de importanta ca si continutul lor. Studiile
efectuate in Anglia au stabilit ca nivelul de colesterol este mai scazut
in cazul unei cantitati egale de grasimi si calorii in regimul
alimentar zilnic al celor obisnuiti sa manince de cinci-sase ori pe zi,
dar in portii mici, decit in cazul celor care iau o masa sau doua pe zi,
dar foarte bogate.
9. Luind in fiecare zi multivitamine scadeti de doua ori
riscul de a va imbolnavi de cancer. Cercetarile noi arata
ca forta magica a vitaminei E in combinatie cu acidul folic, calciu si
vitaminele A si C scade riscul cancerului la intestinul gros cu 57 de
procente.
10. Rugaciunea grabeste insanatosirea dupa interventiile
chirurgicale, impiedica aparitia unor afectiuni si prelungeste viata.
Cercetatorii din toata lumea continua sa atraga atentia asupra unui
fapt uimitor: persoanele care se roaga in mod regulat sint mai sanatoase
decit cele care nu cred in Dumnezeu. Pentru ca nu conteaza carui
Dumnezeu si in ce biserica se roaga. Important este faptul ca el crede
in forte mai puternice decit el, ca incearca sa comunice cu acestea,
ceea ce il ajuta foarte mult.