Cancerul de prostata poate fi prevenit!

Cancerul de prostata este cea mai frecventa forma de cancer la barbati.
Daca o femeie care descopera un nodul la sân se gândeste imediat la
cancer mamar, un barbat care începe sa urineze tot mai des noaptea si
caruia medicul îi spune ca are prostata marita se teme de cancer al
acestei glande.

Din pacata nu se cunoaste cu exactitate cauza cancerului de prostata,
însa s-au identificat mai multi factori de risc, adica elemente care
cresc sansa de a face aceasta boala. Din fericire, destul de multi
dintre aceesti factori de risc, cum ar fi de pilda ceea ce mâncam, pot
fi inluentati de deciziile noastre. Ceea ce înseamna ca sta în puterea
noastra sa prevenim cancerul de prostata!


Factori de risc

• Vârsta: Riscul de a face cancer de prostata creste o data cu
  înaintarea în vârsta, mai ales dupa 50 de ani.
  
• Prezenta bolii în familie: Barbatii care au rude
  apropiate ce au suferit de cancer de prostata au un risc mai mare de a
  face si ei aceasta boala. De exemplu, daca tatad dvs. a avut cancer de
  prostata, riscul dvs. este de 2-3 ori mai mare. Daca fratele dvs. a avut
  cancer de prostata, riscul dvs. poate fi de pâna la 5 ori mai mare. Iar
  daca în familia dvs. a existat atât cancer de prostata cât si cancer
  ovarian sau de sân la rudele din partea mamei, riscul dvs. de cancer de
  prostata poate fi de 6 ori mai mare!
  
• Alimentatia: Unii factori alimentari par sa cresca
  riscul - de exemplu alimentatia bogata in carne rosie, grasimi si
  produse lactate. Dimpotriva, alte alimente par sa aiba un efect
  protector.
  

Alimente protectoare




Specialistii de la American Institute for Cancer Research estimeaza ca
peste 30% din toate cancerele sunt legate de dieta. Organizatia Mondiala
a Sanatatii , într-un raport epocal publicat la sfârsitul anilor '80
intitulat Dieta, nutritie si prevenirea bolilor cronice merge chiar mai
departe si afirma ca între 35 si 60% din toate formele de cancer (si
exista peste 100) sunt legate de greseli în alimentatie.

Legatura dintre cancer si alimentatie este dubla, în sensul ca unele
alimente si obiceriuri alimentare cresc riscul de cancer, iar altele îl
scad.

Nici cancerul de prostata nu face exceptie. Studii recente au demonstrat
existenta unei legaturi strânse între ceea ce mâncam si aceasta forma
de cancer.

Factori alimentari protectori fata de cancerul de prostata

• Fructele si verdeturile: Exista numeroase argumente solide
  în sprijinul efectului protector fata de cancer al fructelor si
  legumelor. Un studiu recent al Fred Hutchinson Cancer Research Center
  din SUA a aratat ca un consum crescut de legume determina o scadere
  apreciabila a riscului de cancer de prostata. Astfel, barbatii care
  consumau în medie 4 sau mai multe portii
  de legume pe zi aveau un risc de cancer de prostata cu 35% mai mic
  comparativ cu cei care consumau mai putin de 2 portii zilnic. Legumele
  si verdeturile cu cel mai puternic efect protector au fost cele din
  familia verzei (varza, conopida, varza de Bruxelles, broccoli etc.).
  Barbatii care consumau 3 sau mai multe portii pe saptamana din aceste
  alimente se bucurau de o scadere a rsicului de cancer de prostata cu 40%
  comparativ cu cei care mâncau astfel de alimente mai rar de o data pa
  saptamâna.
  
• Rosiile si sucul de rosii: Câteva studii au
  identificat licopenul (care se gaseste în cantitati mari în rosii si în
  sucul de rosii ca având un puternic efect protector. Un studiu efectuat
  pe 22.000 de barbati, urmariti timp de 13 ani a evidentiat la cei cu
  nivelul sangvin de licopen cel mai crescut un risc de cancer de prostata
  cu 60% mai mic comparatic cu cei cu niveluri joase.
  
• Vitamina E: Un studiu finlandez efectuat pe un grup
  de 29.000 de fumatori care au luat zilnic un supliment de 50 ui de
  vitamina E a evidentiat o scaderea cu 41% a deceselor prin cancer de
  prostata.
  
• Vitamina D: Vitamina D pare sa aiba un efect
  anti-tumoral fata de cancerul de prostata. Date extrase dintr-un studiu
  asupra unui mare numar de lucratori sanitari (peste 47.000 de barbati)
  au aratat ca vitamina D (si consumul de fructe) protejeaza intr-o buna
  masura impotriva cancerul de prostata.
  
• Seleniul: Seleniul este un element mineral cu
  proprietati antioxidante în organism. Datele studiului lucratorilor
  sanitari au aratat ca barbatii care consumau cel mai mult seleniu aveau
  un risc cu 51% mai redus de a face cancer de prostata comparativ cu cei
  care aveau cel mai redus aport din acest mineral. Acelasi efect a fost
  evidentiat si de un studiu clinic experimental, în care unui grup de
  1.312 persoane li s-a administrat 200 mcg de seleniu zilnic timp de 4,5
  ani. S-a constatat o scadere a cancerului de prostata cu cca. 50% fata
  de grupul de control caruia nu i s-a administrat seleniu. Alimentele
  cele mai bogate în seleniu sunt cerealele integrale si nucile braziliene
  (2 nuci braziliene sunt suficiente pentru a acoperi necesarul de
  seleniu pentru o zi întreaga).
  
• Atentie la cât mâncati! A nu mânca prea mult se
  dovedeste a proteja nu doar împotriva obezitatii ci si a canceruui de
  prostata. Cel putin asa reiese dintr-un studiu efectuat în 197 în
  Canada: barbatii care consumau cele mai multe calorii aveau un risc de
  cancer de prostata de 2,7 ori mai mare decât cei care consumau cele mai
  putin calorii.
  
• Reduceti consumul de grasimi! Cei care consuma prea
  multe grasimi - atât animale cât si vegetale - au de înfruntat un risc
  de 2-3 ori mai mare de a se îmbolnavi de cancer de prostata. Exceptie
  fac uleiul de masline si grasimile de tip omega-3 (cum sunt cele din
  semintele de in si nuci).
  
• Reduceti consumul de lapte si de produse lactate
  Unele studii au evidentiat o legatura între consumul de produse lactate
  si cresterea riscului de cancer de prostata. Cauza pare sa fie aportul
  mai mare de calciu la cei care consuma lactate.
  
• Soia Soia - celebra soia - îsi dovedeste calitatile
  preventive si în dreptul cancerului de prostata. Astfel, unul din
  studiile mari (12.000 de participanti) au surprins prin constatarea ca
  barbatii care consumau zilnic soia se bucurau de o scadere a riscului de
  cancer de prostata cu 70%!
  

RECOMANDARI din partea American Cancer Society




Specialistii de la American Cancer Society sunt de parere ca
recomandarile cele mai importante care se pot face celor ce doresc sa
previna cancerul de prostata sunt patru.

Iata-le:

1. Alegeti cea mai mare parte a alimentelor din surse vegetale
   
2. Limitati consumul de alimente bogate în grasimi, în special din
   surse alimentare de origine animala.
   
3. Fiti activi fizic. Reveniti la si mentineti-va greutatea
   corporala normala .
   
4. Evitati sau limitati consumul de bauturi alcoolice.
   

"Decalog" al prevenirii cancerului de prostata

1. Reduceti consumul de carne si de alte alimente bogate în grasimi
   animale (aceasta are efect benefic si asupra sanatatii inimii).
   
2. Folositi cu moderatie toate grasimile , inclusiv cele vegetale
   (uleiul de masline nu pare sa creasca riscul de cancer de prostata).
   
3. Consumati
   mai multe fructe si legume, îndeosebi legume din familia verzei,
   precum si mai multe rosii si suc de rosii.
   
4. Folositi laptele si produsele lactate cu prudenta. Daca sunteti
   deschis la nou, încercati laptele de soia.
   
5. Evitati supra-alimentatia si [Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link].
   
6. Gânditi-va si discutati cu medicul dvs. eventualitatea
   folosirii unui supliment cu vitamina E.
   
7. Consumati
   regulat cereale integrale pentru a va asigura un aport satisfacator
   de seleniu.
   
8. Verificati daca aveti un aport satisfacator de vitamina D.
   
9. Faceti regulat miscare si evitati consumul de alcool.
   
10. Nu neglijati controalele medicale periodice. Îdeosebi dupa 50
    de ani se recomanda efectuarea anuala a unui control medical (tuseu
    rectal, eventual ecografie) si dozarea antigenului specific prostatic
    (PSA) a carui valoare în sânge creste în general mult în cazul unui
    cancer de prostata. Cu cât un eventual cancer este descoperit si tratat
    mai repede, cu atât sansele de supravietuire pe termen lung sunt mai
    mari.
    

CONCLUZIE:



Cancerul nu este o lovitura implacabila a unui destin vrajmas, ci
rezultatul unor greseli repetate si (din nefericire) nestiute pe care le
facem zi de zi, timp de ani de zile, pana ce organismul cedeaza.

Fata luminoasa a lucrurilor este ca depinde de noi sa schimbam cursul
destinului...

Succes!