Invata sa spui "nu"

Nu-i usor sa-ti refuzi prietenii sau rudele, mai ales ca niciodata nu vrei sa le faci neplaceri. Dar poti sa spui "nu" fara sa fii nepoliticoasa...

Un "nu" egoist

"Nu trebuie sa ma simt vinovata... "
Cand i-ai incredintat mamei tale cheia de la apartament, a fost pentru ca aveai nevoie sa iti ude florile cat ai fost plecata in vacanta. Dar nu ti-a mai dat-o inapoi si acum o foloseste aproape in fiecare zi - vine ca sa mai stati de vorba. Iti place sa discuti cu ea si nu vrei s-o jignesti sau sa o faci sa se simta respinsa, dar ai nevoie si de timp numai pentru tine.

Este natural sa fii egoista uneori! Data viitoare cand mama ta apare pe negandite la usa, spune-i cat esti de obosita si cum tocmai te pregateai sa te relaxezi cu o baie fiebinte. Nu uita sa-i amintesti ca o vei suna tu in timpul saptamanii. Poate ca mama va intelege nevoia ta de intimitate si faptul ca data viitoare va trebui sa astepte sa fie invitata.

Un "nu" responsabil
"Nu ma impac cu asta... "
Copiii tai sunt foarte fericiti sa mearga la verisori in vizita, dar ai constatat ca fratele tau ii cam rasfata. De fiecare data ii indoapa pe copii cu bomboane, sucuri de toate felurile si semipreparate si le indeplineste toate dorintele, oricat de nastrusnice ar fi. Dupa o asemenea vizita, copiii se plang ca esti prea aspra cu ei si iti cer acelasi gen de mancare.

Oricat ti-ar fi de greu, trebuie sa lamuresti aceasta problema. Data viitoare va trebui sa-i spui fratelui tau ca nu doresti ca cei mici sa mai manance atatea dulciuri si semipreparate. Fratele tau trebuie sa inteleaga ca nu este vorba despre critica sau nerecunostinta din partea ta, ci pur si simplu despre faptul ca ai grija de copiii tai si doresti sa fie respectat modul in care tu crezi de cuviinta sa ii educi.

Un "nu" de amanare
"Ar fi mai bine s-o lasam pe altadata... "
Prietena ta adora sa iesiti impreuna in oras. Si tie iti fac mare placere iesirile "cu fetele", care iti amintesc de adolescenta si de prima tinerete. Dar viata ta s-a schimbat si nu-ti mai poti permite sa pierzi nopti atat de des. Desigur ca vrei sa pastrezi prietenia intacta, asa ca, data viitoare cand te invita in oras, sugereaza-i o alta data pentru intalnire.

Nu vrei ca prietena ta sa creada ca incepi sa o eviti. Explica-i care sunt responsabilitatile tale si programul tau. Faptul ca ii propui o data ulterioara ca sa va intalniti ii va arata ca prietenia voastra este importanta. Si, mai ales, vei putea sa "salvezi" o seara ca sa te poti odihni.

Un "nu" rezonabil
"Mi-ar face placere, dar... "
Ai un nou serviciu si colegii te invita in fiecare zi sa luati pranzul impreuna. Sunt foarte draguti si te fac sa te simti acceptata de grup, dar invitatiile lor iti cam dau peste cap bugetul zilnic si silueta. Din cand in cand poti sa-i refuzi, fara sa-ti fie teama ca te vei indeparta de ei.

La urmatoarea invitatie, explica-le ce mult iti place sa fii impreuna cu ei, dar ai inceput o dieta si va trebui sa te multumesti cu o salata pe care ai adus-o la pachet. Este un motiv rezonabil, care nu ii va face sa se simta jigniti de refuzul tau. Nu uita sa precizezi si cat va dura dieta ta. Astfel, te asiguri ca vei primi o noua invitatie, la momentul potrivit.

Un "nu" doar de compromis
"Nu mai vreau sa fac asta... "
Partenerul tau considera de la sine inteles ca, in orice situatie, el este cel care conduce masina. Chiar daca si tu ai carnet de condus, partenerul tau prefera sa ignore acest lucru si te "promoveaza", de fiecare data, pe postul de co-pilot. Si toate astea... desi stie cat de mult urasti hartile si cat de prost conduce el!

Data viitoare cand pune mana pe cheile masinii, spune-i ca doresti sa conduci. Aminteste-i ca te-ai uitat pe harti si drumul pare foarte complicat, asa ca ar fi mai bine ca el sa se ocupe de co-pilotaj - doar se pricepe atat de bine! Este, de fapt, un refuz mascat in laude. Astfel, se va simti flatat de superioritatea sa in ceea ce priveste descifrarea hartilor si te va lasa pe tine sa conduci - cu mai mare prudenta si mai mica viteza...

Un "nu" pentru schimbarea directiei
"Sa incercam ceva diferit... "
Iti place sa petreci timp cu sora ta, dar, de fiecare data, ajungeti sa faceti numai ce vrea ea. Niciodata ce vrei tu! Nu vrei sa renunti la timpul petrecut cu sora ta, dar ai vrea sa faceti impreuna ceva care sa iti placa si tie.

Data viitoare cand te invita la bowling, propune-i sa mergeti la un salon de infrumusetare. Sau preia initiativa si spune-i ceva de genul "Stiu ca ti-ar placea sa mergem la plimbare cu bicicletele, dar nu ai vrea de data aceasta sa mergem la un film?".